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Schlagwort: Oxytocin

26Mai
Nachwehen im Wochenbett, by Kelly Sikkema, Unsplash

Was du über Nachwehen im Wochenbett wissen solltest und was hilft

Nach der Geburt ist es leider nicht vorbei mit den Wehen. Im Wochenbett erwarten dich sogenannte Nachwehen die deiner Gebärmutter helfen sich zurückzubilden. Was du darüber wissen solltest und was du tun kannst damit es dir mit den Nachwehen im Wochenbett besser geht erfährst du hier.
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08Mai
Wie du Stress in der Schwangerschaft vermeidest

Wie du Stress in der Schwangerschaft reduzierst

Besonders in der Schwangerschaft solltest du Stress weitgehend vermeiden. Wie du das machen kannst und auch warum erfährst du in diesem Beitrag.
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28Apr
Oxytocin bei der Geburt, by Brad Mann, Unsplash

Wie dir Oxytocin bei der Geburt hilft und was du tun kannst um es zu steigern

Oxytocin ist das wahrscheinlich wichtigste Hormon für die Geburt. Durch angenehme Erfahrungen kann es gesteigert werden. Angst und Stress kann die Oxytocinproduktion stark reduzieren. Wie du es mit einfachen Tricks steigern kannst erfährst du hier.
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14Apr
Wochenbett Vorbereitung

Was du für die Vorbereitung auf dein Wochenbett brauchst – inkl. Checkliste

Die Wochenbett Vorbereitung sorgt dafür dass du dein Wochenbett in Ruhe genießen kannst. Was du dafür brauchst und organisieren solltest haben wir für dich zusammengefasst.
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01Apr
Wochenbett

Was dir (wahrscheinlich) noch niemand über das Wochenbett gesagt hat – inkl. Checkliste (Teil 1)

Das Wochenbett ist eine wunderschöne Zeit, aber es hält auch viele Herausforderungen für dich bereit auf die wir dich vorbereiten wollen.
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Hallo! Ich bin´s … Sarita

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Ich bin Doula, Mama, Ehefrau, Freundin, Kinesiologin, Philanthropin, Optimistin, Genießerin, Schwimmerin, Läuferin, Grinsekatze und deine Daily Doula. <3

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>•Nachwehen•< Die Gebärmutterkontraktionen nach der Geburt dienen der Rückbildung und werden von Oxytocin ausgelöst. 
Daher kann dir alles was auch deinen Oxytocinspiegel ansteigen lässt mit den Nachwehen helfen und zusätzlich dein Schmerzempfinden reduzieren. - Versuch Stress zu reduzieren
- Machs dir gemütlich
- Kuschel viel mit deinem Kind

Welche Tipps und Tricks es sonst noch gibt erfährst du hier -> https://www.dailydoula.at/2020/05/26/nachwehen-wochenbett/

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•>Inspiration<• ⠀⠀ Diese Woche gibts Inspiration fürs Wochenbett: @diefettehennekocht hat ein grandioses Kochbuch fürs Wochenbett rausgebracht! ⠀⠀ Danke @monahübl fürs Bekochen! 🧡 ⠀⠀ Sehr zu empfehlen - nicht nur fürs Wochenbett. 
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•Zeit zu zweit•

8 Tipps wie du die Schwangerschaft gemeinsam mit deinem Partner genießen kannst. 
Wie kann dich dein Partner unterstützen?

Worauf solltet ihr achten? Und was solltet ihr unbedingt machen? 
Mehr dazu -> https://www.dailydoula.at/2020/05/22/partnerschaft/ 
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•<Wochenbettvorbereitung>• Um dein Wochenbett in vollen Zügen genießen zu können ist es wichtig dass du dich darauf vorbereitest.

1. Achte darauf Ruhe zu haben! Besonders im Wochenbett brauchen Mama und Kind meist viel Ruhe. Daher könntest du schon im Vorfeld Verwandte und Freunde „ausladen“. Einladen kannst du sie dann immer noch.

2. Bereite genügend Essen vor! Koche doppelte Portionen und frier einen Teil ein. Leg dir deine liebsten Lieferservices zurecht oder bitte Freunde schon im Vorfeld dich im Wochenbett zu bekochen.

3. Informiere dich übers Stillen! Stillen muss gelernt sein. Besonders wenn es dein erstes Kind ist kann es anfangs zu Schwierigkeiten kommen. Deshalb solltest du vorbereitet sein. So wird es dir leichter fallen.

4. Organisier dir Hilfe! Wenn du unsicher bist ob deine Verwandten und Freunde dir im Wochenbett eine gute Hilfe sein können kannst du dich nach Alternativen umsehen. Wochenbettdoulas oder Haushaltshilfen fürs Wochenbett können viel Zeit und Platz für Ruhe schaffen.

5. Hol dir Helferlein! Abgesehen von Babygewand, Stillkissen und Spucktüchern können Coolpacks, Wöchnerinneneinlagen und mehr im Wochenbett hilfreich sein.

Mehr dazu in meinen Artikeln auf Daily Doula -> https://www.dailydoula.at/2020/05/13/wochenbett-teil2/

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•<schwanger?>• Um sicher zu wissen ob du schwanger bist brauchst du einen Schwangerschaftstest! 
Aber welchen?
Und wie sicher ist ein solcher Test?
Und wann kann ihn machen? 
All die Antworten auf diese Fragwn und mehr findest du auf -> https://www.dailydoula.at/2020/03/25/schwangerschaftstest/

#schwangerschaftstest #schwanger #schwangerschaft #pregnancyblog #doulablog #tipsfromadoula #itsamomsworld #bloggingformamas
•hormonelles Gleichgewicht•

Unser Körper versucht immer im Gleichgewicht zu bleiben, aber manchmal fällt es ihm schwer. Künstliche Hormone, Stress und andere Störfaktoren können unser hormonelles Gleichgewicht durcheinander bringen.

Besonders wenn du schwanger werden möchtest solltest du dich um dein körperliches Gleichgewicht und deine Hormonbalance bemühen! 
Was du dafür du kannst erfährst du hier -> https://www.dailydoula.at/2020/04/17/hormonelles-gleichgewicht/

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@ daily.doula

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Fotos by Romina Bokr, Pexels, Unsplash

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