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Hallo! Ich bin´s … Sarita

Ich bin Doula, Mama, Ehefrau, Freundin, Kinesiologin, Philanthropin, Optimistin, Genießerin, Schwimmerin, Läuferin, Grinsekatze und deine Daily Doula. <3

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>•Nachwehen•< Die Gebärmutterkontraktionen nach der Geburt dienen der Rückbildung und werden von Oxytocin ausgelöst.
Daher kann dir alles was auch deinen Oxytocinspiegel ansteigen lässt mit den Nachwehen helfen und zusätzlich dein Schmerzempfinden reduzieren. - Versuch Stress zu reduzieren
- Machs dir gemütlich
- Kuschel viel mit deinem Kind

Welche Tipps und Tricks es sonst noch gibt erfährst du hier -> https://www.dailydoula.at/2020/05/26/nachwehen-wochenbett/

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•>Inspiration<• ⠀⠀ Diese Woche gibts Inspiration fürs Wochenbett: @diefettehennekocht hat ein grandioses Kochbuch fürs Wochenbett rausgebracht! ⠀⠀ Danke @monahübl fürs Bekochen! 🧡 ⠀⠀ Sehr zu empfehlen - nicht nur fürs Wochenbett.
#wochenbett #wochenbettrezepte #doulatips #doulablog #mamatobe #schwanger #geburtsvorbereitung #wochenbettvorbereitung #bloggingformamastobe #birthblog #schwangerschaftsblog #itsamomsworld

•Zeit zu zweit•

8 Tipps wie du die Schwangerschaft gemeinsam mit deinem Partner genießen kannst.
Wie kann dich dein Partner unterstützen?

Worauf solltet ihr achten? Und was solltet ihr unbedingt machen?
Mehr dazu -> https://www.dailydoula.at/2020/05/22/partnerschaft/
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•<Wochenbettvorbereitung>• Um dein Wochenbett in vollen Zügen genießen zu können ist es wichtig dass du dich darauf vorbereitest.

1. Achte darauf Ruhe zu haben! Besonders im Wochenbett brauchen Mama und Kind meist viel Ruhe. Daher könntest du schon im Vorfeld Verwandte und Freunde „ausladen“. Einladen kannst du sie dann immer noch.

2. Bereite genügend Essen vor! Koche doppelte Portionen und frier einen Teil ein. Leg dir deine liebsten Lieferservices zurecht oder bitte Freunde schon im Vorfeld dich im Wochenbett zu bekochen.

3. Informiere dich übers Stillen! Stillen muss gelernt sein. Besonders wenn es dein erstes Kind ist kann es anfangs zu Schwierigkeiten kommen. Deshalb solltest du vorbereitet sein. So wird es dir leichter fallen.

4. Organisier dir Hilfe! Wenn du unsicher bist ob deine Verwandten und Freunde dir im Wochenbett eine gute Hilfe sein können kannst du dich nach Alternativen umsehen. Wochenbettdoulas oder Haushaltshilfen fürs Wochenbett können viel Zeit und Platz für Ruhe schaffen.

5. Hol dir Helferlein! Abgesehen von Babygewand, Stillkissen und Spucktüchern können Coolpacks, Wöchnerinneneinlagen und mehr im Wochenbett hilfreich sein.

Mehr dazu in meinen Artikeln auf Daily Doula -> https://www.dailydoula.at/2020/05/13/wochenbett-teil2/

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•<schwanger?>• Um sicher zu wissen ob du schwanger bist brauchst du einen Schwangerschaftstest!
Aber welchen?
Und wie sicher ist ein solcher Test?
Und wann kann ihn machen?
All die Antworten auf diese Fragwn und mehr findest du auf -> https://www.dailydoula.at/2020/03/25/schwangerschaftstest/

#schwangerschaftstest #schwanger #schwangerschaft #pregnancyblog #doulablog #tipsfromadoula #itsamomsworld #bloggingformamas

•hormonelles Gleichgewicht•

Unser Körper versucht immer im Gleichgewicht zu bleiben, aber manchmal fällt es ihm schwer. Künstliche Hormone, Stress und andere Störfaktoren können unser hormonelles Gleichgewicht durcheinander bringen.

Besonders wenn du schwanger werden möchtest solltest du dich um dein körperliches Gleichgewicht und deine Hormonbalance bemühen!
Was du dafür du kannst erfährst du hier -> https://www.dailydoula.at/2020/04/17/hormonelles-gleichgewicht/

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Fotos by Romina Bokr, Pexels, Unsplash

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